Hoy en este episodio número 6 voy a hablar de la calistenia. Para los que no la conozcáis la calistenia es una disciplina del entrenamiento de fuerza que se basa principalmente en entrenar solo con el propio cuerpo. Desde hace unos pocos años la calistenia está ganando mucho terreno y popularidad. Es un fantástico método de entrenamiento!
Al requerir muy poco material y además que los últimos años se está potenciando la creación de pequeños parques gimnasio al aire libre con paralelas y barras para hacer dominadas e incluso anillas en sitios públicos ha favorecido que mucha gente se inicie en el entrenamiento de fuerza con la calistenia. La calistenia tiene el beneficio principal que aparte de que no requieren material ni estar apuntado al gimnasio específicamente, tiene la gran ventaja que al usarse el propio cuerpo requieren gran implicación de todos los músculos en la mayoría de ejercicios. Esto es muy positivo porque permite sobre todo los principiantes con pocos ejercicios entrenar gran parte de los diferentes músculos del cuerpo. Además es muy adecuado sobre todo para aquellos que no están dispuestos a invertir tiempo en ir a entrenar y volver o qué sencillamente por su situación no pueden ir hasta un gimnasio o centro entrenamiento. Otra gran ventaja es que trabaja en gran parte la fuerza de agarre, al ser ejercicios con el propio peso es muy habitual trabajar con remos en barra invertidos, dominadas, etc. Esto obliga a agarrarse constantemente abajo estos ejercicios en gran medida ayudan mucho a mejorar la fuerza de agarre.