Muy buenos días a todos y a todas, hoy en el capítulo número 3 vamos a hablar sobre la importancia del entrenamiento de fuerza y no solo voy a hablar de la importancia, sino también os voy a intentar convence, e intentare introducir la semilla para que os pique la curiosidad.
Para intentar resumirlo a la mínima expresión y comentar para mí que es el entrenamiento de fuerza, para quien que no tenga ni la menor idea cuando digo que entrenamiento de fuerza me refiero o me quiero referir es que el entrenamiento que busca mejorar las marca mejorar la capacidad de ejercer fuerza ejecutando ejercicios con pesas mancuernas discos poleas o cualquier otro material que ejerza una resistencia entre una y 20 repeticiones en casas ideales entre 5 y 15.
Antes de que alguien se echa de más la cabeza el entrenamiento de fuerza a series entre una y 5 repeticiones y si bien es cierto que nos referimos al entrenamiento fuerza a partir de las 5 repeticiones se comenta más que es entrenamiento de hipertrofia o de musculación en deportistas avanzados o gente con años de experiencia de entrenamiento puede ser discutible la descripción que he dicho al principio, pueden entrar más matices en juego, pero para gente principiante e intermedia que no tengáis nociones de qué es un entrenamiento fuerza yo creo que es una descripción inicial que él puede ser muy útil.
Y ahora sin más voy a empezar a comentar algunos beneficios del entrenamiento de fuerza.