Bienvenidos al episodio 126 de Sin salud no hay paraíso, soy Alex Barpis y hoy martes día 14 de noviembre de 2022 vamos a comentar la ruina más fácil y rápida para hacer nuestra primera dominada.
Las dominadas son uno de los ejercicios de calistenia más conocidos de para ganar fuerza y musculatura en la espalda y no sol esto, sino que también trabajan considerablemente la fuerza de agarre, los bíceps y el CORE.
El principal inconveniente de las dominadas es la dificultad para poder realizar las primeras repeticiones. Para poder solucionar este problema, hoy vamos a explicar la rutina más sencilla y efectiva para realizar nuestra primera dominada. Entrenando uno de cada 3 días y casi sin material, solo necesitaremos una máquina para hacer dominadas asistidas .